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锻炼从娃娃抓起，孩子们在室内篮球馆进行锻炼

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对于许多市民而言，白天忙于工作，抽不出时间锻炼，而晚上锻炼又担心会影响睡眠。究竟何时锻炼才合适呢？专业人士表示，一天中运动的“黄金时段”是每日16时至17时。这个时间段正处于午后到傍晚之间，太阳尚未落山，开展运动颇为适宜，上班族可将锻炼时间推迟至17时30分至18时30分。近日，记者来到鼎城区沅江风光带，发现不少市民正抓紧这一“黄金时段”进行锻炼。