5月29日19时，常德市康复医院精心准备的“中高考减压专场直播”如期在该院官方视频号、抖音平台温暖开播。值此中高考冲刺的关键时期，该院集结心理与精神科专家团队，通过云端连线的方式，为全市广大考生及家长提供了一场专业、实用的考前心理辅导，助力万千家庭以平和、积极的心态迎接人生大考。

“考前如果出现了失眠、入睡困难，我们又该怎么办呢？”“考前父母可以怎么做？”“考前出现食欲不好，注意力不能集中，心慌、烦躁是怎么回事？”直播现场，3位资深专家结合丰富的临床经验与深厚的专业素养，重点针对5大问题，深入剖析了考生及家长普遍面临的考前心理状况。

市康复医院院长、正高级政工师、国家二级心理咨询师彭宏聚焦“亲子沟通”这一议题，详细阐述了家长应如何通过积极倾听、有效共情和避免“雷区”来营造安全、支持的家庭氛围，同时表达家长的角色应是稳定的支持者而非焦虑的传递者。市康复医院主任医师、精神科副主任钟秋平系统讲解了考前焦虑情绪的识别、接纳与调节方法，建议考生和家长多做一些简便易行的放松活动，如腹式呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想等，传授实用的考场心态调适策略，帮助大家学会与焦虑共处，化压力为动力。市康复医院副主任医师、睡眠医学科主任秦鹏针对困扰众多考生的考前失眠问题，从睡眠医学的专业角度进行了科学解析。他列举了关于睡眠的常见误区，提供切实可行的睡眠调整方案和快速入睡技巧，如建立规律的睡眠节律、营造适宜的睡眠环境、进行简易放松训练等。

直播间吸引了大量考生家长的积极参与，“孩子考前紧张到发抖，作为家长该如何有效安抚？”“考前服用助眠药物，第二天会不会有不良反应？”针对家长们的疑问，专家们结合具体情况，提供了具有可操作性的建议，赢得在线家长们的一致好评。

市康复医院相关负责人表示，此次专场直播旨在通过专家的科学引导，为学子增添一份“心”动力，该院将提供更多元、更便捷的服务，为青少年心理健康保驾护航。