4月10日，一本名为《助你高考发挥最好状态》的考前心理调适指导手册发放到市七中510名高三学生手中。这本由该校专职心理健康教育教师、国家二级心理咨询师梁平独立编写的手册里，详细讲述了学生考前自我心理调适的方法与技巧。

梁平告诉记者，每当高考临近，不少高三学生会出现考前焦虑、紧张、自信不足、负面情绪增加等状况。为此，她不仅编写了考前心理调适指导手册，还设计了一系列高三学生考前心理辅导活动。如4月10日，她以《笑迎高考》为题开展考前心理调适策略的专题讲座，就影响考试发挥的因素进行了深入浅出的剖析，并现场给同学们做了放松训练；4月11日，梁平又组织40余名体育专业生进行了自信心提升的训练，运用积极暗示的方法帮助学生释放潜能；4月12日，她利用户外团体心理课时间，通过“企鹅漫步”“过河搭桥”等一系列放松活动，帮助高三学生放松心情、释放压力。

（责任编辑：晏紫卉）